योग से होने वाले फायदे

, योग करने के एक नहीं अनेको फायदे है | इन फायदों को हम और आप नहीं बल्कि कई वैज्ञानिकों और चिकित्सकों ने स्वीकार किया है | योग से हजारों लोगों के असाध्य रोगों को दूर किया जा चुका है | सबसे बड़ी बात यह है कि यह एक प्राकृतिक पद्धति है जो हमें प्रकृति के साथ जोडती है |

कुछ महत्वपूर्ण  फायदे जो हम आज यहाँ इस लेख में पढ़ेंगे —

1. जहाँ जिम आदि से शरीर के किसी खास अंग का ही व्यायाम होता है वहीँ योग से शरीर के समस्त अंग प्रत्यंगों,ग्रंथियों का व्यायाम होता है जिससे अंग प्रत्यंग सुचारू रूप से कार्य करने लगते हैं |

2. योगासनों के नित्य अभ्यास से मांसपेशियों का अच्छा व्यायाम होता है | जिससे तनाव दूर होकर अच्छी नींद आती है, भूख अच्छी लगती है, पाचन सही रहता है|

3. योग का प्रयोग शारीरिक , मानसिक और आध्यत्मिक लाभों के लिए हमेशा से होता रहा है l आज की चिकित्सा शोधों ने ये साबित कर दिया है की योग शारीरिक और मानसिक रूप से मानव जाति के लिए वरदान है |

4. योगाभ्यास से रोगों से लड़ने की शक्ति बढती है | बुढ़ापे में भी जवान बने रह सकते हैं त्वचा पर चमक आती है शरीर स्वस्थ,निरोग और बलवान बनता है |

5. जहाँ एक तरफ योगासन मांस पेशियों को पुष्टता प्रदान करते हैं जिससे दुबला पतला व्यक्ति भी ताकतवर और बलवान बन जाता है वहीँ दूसरी ओर योग के नित्य अभ्यास से शरीर से फैट कम भी हो जाता है इस तरह योग मोटापा और दुर्बलता दोनों के लिए फायदेमंद है |

6. योग शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को  बढ़ता है और दवाओं पर आपकी निर्भरता को घटता है।  बहुत सी अध्यन से साबित हो चुका है कि अस्थमा , हाई ब्लड प्रेशर , डायबिटीज के मरीज , यहा तक की  कैंसर  जैसे  असाध्य  रोगो को भी योग द्वारा पूर्ण रूप से ठीक किया जा चूका है |

7. प्राणायाम के लाभ – योग के अंग प्राणायाम एवं ध्यान भी योगासनों की तरह शरीर के लिए बहुत फायदेमंद हैं, प्राणायाम के द्वारा श्वास प्रश्वास की गति पर नियंत्रण होता है जिससे श्वसन सम्बन्धित रोगों में बहुत फायदा मिलता है | दमा, एलर्जी, साइनोसाइटिस,पुराना नजला, जुकाम आदि रोगों में तो प्राणायाम बहुत फायदेमंद है ही साथ ही इससे फेफड़ों की ऑक्सीजन ग्रहण करने की क्षमता बढ़ जाती है जिससे शरीर की कोशिकाओं को ज्यादा ऑक्सीजन मिलने लगती है जिसका पूरे शरीर पर सकारात्मक असर पड़ता है |

8. कुछ अध्यनों में पाया गया है कि कुछ योगासनो और मैडिटेशन के द्वारा आर्थराइटिस, बैक पेन आदि दर्द में काफी सुधार होता है और दवा की ज़रुरत ही रहती है

9. ध्यान से  लाभ – ध्यान भी योग का अतिमहत्वपूर्ण अंग है | ध्यान से मानसिक तनाव दूर होकर गहन आत्मिक शांति महसूस होती है, कार्य शक्ति बढती है ,नींद अच्छी आती है | मन की एकाग्रता एवं धारणा शक्ति बढती है  आजकल ध्यान यानि मेडिटेशन का प्रचार हमारे देश से भी ज्यादा विदेशों में हो रहा है आज की भौतिकता वादी संस्कृति में दिन रात भाग दौड़, काम का दबाव, रिश्तो में अविश्वास आदि के कारण तनाव बहुत बढ़ गया है | ऐसी स्तिथि में मेडिटेशन से बेहतर और कुछ नहीं है |

योग के फायदे के बारे जितना लिखा जाए उतना ही  कम है क्योंकि इसके एक नहीं अनेको गुण होता है जिसे शब्दों द्वारा  हम और आप बयां  नहीं कर कर सकते | इसलिए आप आज से ही योग शुरू कर दीजिए क्योंकि कल कभी नहीं आता| विश्वास कीजिए चंद दिनों  के भीतर ही  आप अपनी जिंदगी में बदलाव महसूस करने लगेंगे | एक  बड़ी अच्छी बात कही गयी है “Health is Wealth” इसका अभिप्राय यह है की स्वास्थ्य से बड़ी कोई सम्पति नहीं है | इसलिए  हम सभी को योग करना चाहिए