• सुबह एक गिलास गुनगुना गर्म पानी में आधा नींबू का रस डालकर रोज सुबह खाली पेट पीने की कोशिश करें। इससे न सिर्फ हजम शक्ति उन्नत होती है बल्कि आप दिन भर ऊर्जा से भरपूर रहेंगे। यह मिश्रण शरीर की चर्बी को कम करने में बहुत मदद करता है। दो महीने तक नींबू पानी का सेवन करने के बाद अपने पेट में आए फर्क को देखें। पढ़े: सुबह गुनगुना पानी पीने के छह फ़ायदे
• एक गिलास गुनगुने गर्म पानी में एक छोटा चम्मच काली मिर्च का पावडर, एक छोटा चम्मच शहद और चार बड़े चम्मच नींबू का रस डालकर अच्छी तरह से मिला लें। इस मिश्रण का सेवन तीन-चार महीनों तक करने पर पेट की चर्बी कम होने लगेगी।
• एक गिलास गुनगुने गर्म पानी में चार बड़ा चम्मच नींबू का रस और एक बड़ा चम्मच शहद डालकर प्रतिदिन खाली पेट दो महीने तक इसका सेवन करने से आपके शरीर का सबसे बेडौल अंग, पेट अपनी चर्बी को कम करने लगेगा। पढ़े: शहद और नींबू के साथ गुनगुना गर्म पानी पीने के दस स्वास्थ्यवर्द्धक कारण
• एक कप गुनगुना गर्म पानी में एक नींबू का रस निचोड़कर नींबू पानी बना लें। उसके बाद रोज सुबह नियमित रूप से तीन लहसुन का फाँक चबाकर खाने के बाद गुनगुना गर्म नींबू का पानी पीने से दो हफ़्ते में पेट की चर्बी कम होने लगेगी। पढ़े: वज़न घटाने की प्रक्रिया को बढ़ाने के लिए लहसुन खायें
• बंदगोभी फैट को नष्ट करने में बहुत मदद करता है इसलिए हर रोज एक छोटा बंदगोभी सलाद के रूप में खाने की कोशिश करें।
डाइट ड्रींक-
पेट की चर्बी कम करने के लिए आप एक डाइट ड्रींक बनाने की भी कोशिश कर सकते हैं, जो न सिर्फ आपके पेट की चर्बी को कम करेगा बल्कि आपके चेहरे में एक अलग ही रौनक ला देगा।
एक जग में दो लीटर पानी लें। उसमें दस-बारह पुदीना का पत्ते, एक छोटा चम्मच पीसा हुआ अदरक, एक मध्यम आकार का स्लाइस किया हुआ खीरा और एक नींबू स्लाइस किया हुआ सब एक एक करके डालें। इन सब चीजों को जग में डालकर रात भर के लिए यूं ही छोड़ दें। एक महीने तक इस ड्रींक का सेवन करने से आपको फर्क खुद-ब-खुद नजर आने लगेगा। यह डाइट ड्रींक आपके शरीर को कई तरह से लाभ पहुँचाता है। अदरक रक्त के संचार को उन्नत करता है और चयापचय के दर को बढ़ाता है। खीरा पेट से विषाक्त पदार्थ को साफ करने में मदद करता है। नींबू विटामिन सी का स्रोत होने के साथ-साथ एन्टी-ऑक्सिडेंट (antioxidant) भी होता है। यह एन्टी एजिंग भी होता है, इसलिए इसके नियमित सेवन से चेहरे में एक अलग ही रौनक आ जाती है। पुदीना पेट को देर तक संतृप्त (satiated) रखता है इसलिए चर्बी कम करने में मददगार साबित होता है साथ ही कैलोरी को बर्न करने में भी मदद करता है।
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