झुर्रियां

झुर्रियां अकसर बढ़ती उम्र में सभी में होती है।
विशेषकर ज्यादा गर्मी या ज्यादा सर्दी के दौरान चेहरे पर झुर्रियां यानी बूढी रेखाओं के पड़ने की संभावना अधिक बढ़ जाती है ! लेकिन आज की जीवनशैली में लगातार बदलाव होने के कारण अब असमय भी झुर्रियां होने लगी हैं।
आइए जानें झुरिर्यों से बचाव के घरेलू उपचार जो आपके लिए बहुत ही लाभदायक हो सकते हैं।
• गुनगुने पानी से चेहरा अच्छी तरह धोएं फिर उसे तौलिए से रगड-रगड़ कर सुखा लें।
• आधा चम्मच दुध की ठंडी मलाई में नींबु के रस की चार पाँच बूंदें मिलाकर झुर्रियाँ पर तब तक मलते रहें जब तक कि मलाई घुलकर त्वचा में समा न जाए।
• आधा घण्टे बाद पानी से धो डालें परन्तु साबुन का प्रयोग न करें।
• एक माह तक नियमित इस प्रयोग से झुर्रियाँ दुर होती हैं तथा चेहरे के दाग धब्बे भी गायब हो जाते हैं।
अन्य उपयोगी सलाह :
• तनाव से यथासंभव बचे.
• गुस्सा करने से बचे. गुस्सा करने अथवा तरह तरह से मुंह बनाने से भी चेहरे पर उम्र के पहले हीं झुर्रियां पड़ जाती हैं.
• नियमित व्यायाम करना बहुत जरुरी है.
• पेट साफ रखने और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर कर भी आप चेहरे पर झुर्रियां पड़ने से रोक सकते हैं।
• सिगरेट और शराब से परहेज़ करें.
• नमी वाला साबुन और क्रीम का इस्तमाल करें।
• नित्य विटामिन सी युक्त क्रीम प्रयोग करें और ज्यादातर समय धूप से दूर रहें।
• नियमित रूप से ताजे फलों का सेवन करें जैसे आम, जामुन, संतरा, मौसम्मी, लीची, सेव, अंगूर, नाशपाती, पपीता, अनार.
• हरी सब्जियों पालक, बंदगोभी खाएं और दिन में कम से कम एक बार सलाद का सेवन करें.
• रोज़ कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें.
• कभी भी तकिये में मुंह छिपा कर भी नहीं सोएं क्योंकि इससे भी चेहरे पर झुर्रियां पड़ जाती हैं।
• धूप में निकलने से पहले त्वचा पर ऐसा सनस्क्रीन, जिसमें जिंक ऑक्साइड हो जरूर लगाएं।
• विटामिन सी और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर आहर का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें.