पेट की चर्बी घटाने के सरल उपचार

सुबह उठते ही एक गिलास गरम पानी मे  आधा नींबू निचोड़कर पीएं| इसमे एक चम्मच शहद  मिलाकर पिएंगे तो ज्यादा फायदा होगा |इससे  मेटाबोलिज़म  तेज होता है और चर्बी  जलती है|

अदरक को टुकड़ों मे काट लें  फिर एक कप पानी मे उबालें | 10 मिनिट  तक उबालने के बाद अदरक बाहर निकाल दें  और इसे  चाय की तरह पीएं|

लहसुन मे मोटापा कम करने के तत्व होते हैं|  एक कप मामूली गरम पानी मे  एक नींबू निचोड़ें |  लहसुन की  तीन जवे  इस पानी के साथ लें | चर्बी कम करने का उम्दा उपाय है |रोज सुबह खाली पेट लें|

बादाम मे  मौजूद ओमेगा 3 फेटी एसिड अनावश्यक  पेट की  चर्बी  हटाने मे सहायक है|  रोज रात को 9 बादाम पानी मे गलाए  और सुबह इनको  छीलकर खाएं |

भोजन से  आधे घंटे पूर्व   एक चम्मच एप्पल  सायडर वेनेगर  को  एक गिलास पानी मे मिलाकर पीएं|  इससे ज्यादा केलोरी जलती है और चर्बी कम होती है|

पुदेने  के पत्ते  और हरा धनिया  के पत्ते  पीस लें ,इसमे नमक और नींबू का रस मिलाकर  चटनी तैयार करें|  भोजन के साथ प्रयोग करें |इससे मेटाबोलिज़म  तेज होता है और  फालतू चर्बी खत्म होती है|

एलोवेरा का जूस पीने से चर्बी पेट मे जमा नही होती| आधा गिलास गरम पानी मे 2 चम्मच एलोवेरा जूस  और एक चम्मच जीरा  मिश्रण करें | रोज सुबह खाली पेट लें  और लेने के बाद एक घंटे  तक कुछ न खाएं|  चर्बी कम करने का बेहतरीन उपचार है|

    अपनी दिनचर्या मे कसरत  और  मॉर्निंग  वाक  को आवश्यक रूप से शामिल करें|