सदा जवान दिखाई देना हर स्त्री पुरुष की चाहत होती है ।

यही कारण है कि सभी जवान बने रहने के लिए कई तरह के कॉस्मेटिक्स या दवाइयों का उपयोग करते हैं । कोई भी बिना अपने खान-पान पर ध्यान दिए हमेशा जवान बना रहे, ऐसा संभव नहीं है । इसलिए हमेशा खूबसूरत और जवान दिखने के लिए खान-पान पर ध्यान देना बहुत जरूरी है । आयुर्वेद में ऐसी अनेक चीजों के बारे में बताया गया है, जिनका नियमित सेवन कर आप हमेशा जवान बने रह सकते हैं । आज हम आप को उन्हीं में से कुछ चीजों के बारे में बता रहे हैं….
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1. भृंगराज चूर्ण 100 ग्राम, आमल की चूर्ण 50 ग्राम, तिल 50 ग्राम, इन तीनों में गुड़ मिलाकर इसका सेवन 10 से 12 ग्राम मात्रा में रोजाना करें।आयुर्वेदिक मान्यता है कि इस योग का सेवन बूढ़े को भी जवान बना देता है। दिन के खाने में दाल, चोकर युक्त रोटी लें । रात में गाय के दूध का सेवन करें ।
2. खाली पेट बाल हरड़ खाएं । शाम को दूध जरूर पिएं । रोजाना हरड़ लेते रहने से व आंवले का उपयोग करते रहने से, दूध घी पीने से यौवन हमेशा बना रहेगा ।🌿🍒🌿🍒🌿🍒🌿🍒🌿🍒
3. विटामिन सी से भरपूर चीजों के सेवन से जल्दी बुढ़ापा नहीं आता है । आंवले को विटामिन सी से भरपूर माना गया है । इसलिए रोजाना कम से कम एक आंवले का सेवन करना चाहिए । साथ ही, एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर फल भी खाने चाहिए ।
त्रिफला को आयुर्वेद में शरीर की लगभग हर बीमारी के लिए बहुत अच्छी औषधि माना गया है । त्रिफला से पेट से जुड़ी समस्याएं जड़ से मिट जाती हैं । रोजाना त्रिफला का सेवन मौसम अनुसार आयुर्वेदिक विधि से करें । इससे यौवन उम्र भर बना रहता है ।
4. अमृतावर्णरस, बसन्तसुकुमार के रस का उपयोग 250 मिलीग्राम की मात्रा दिन में एक बार शहद में मिलाकर करें । आयुर्वेद के अनुसार इन रसायनों का सेवन 40 वर्ष की उम्र में करना अच्छा रहता है, क्योंकि यह एक ऐसी अवस्था है, जब व्यक्ति में शारीरिक धातुओं का विकास पूर्णता प्राप्त कर चुका होता है ।🍇🌴🍇🌴🍇🌴🍇🌴🍇🌴
5. प्रत्येक स्त्री पुरुष को प्रतिदिन कम से कम छह घंटे आराम की नींद लेना बहुत जरूरी है । ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियों का सेवन करें । संभव हो तो जंक फूड और नॉनवेज को बंद कर दें । इस तरह के खाने से शरीर में चर्बी बहुत तेजी से बढ़ती है । इससे हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधी क्षमता कम होती जाती है । कोई भी बीमारी जल्द ही आपको प्रभावित कर लेती है । सात्विक खाना खाएं और योगासन करें । आपकी जवानी लंबे समय तक बनी रहेगी ।
जिन महिलाओं के चेहरे की चमक खत्म हो चुकी है, उनके लिए निम्नलिखित योग एकदम से कारगर है ।
रजत सिंदूर 2.5 ग्राम, चांदी भस्म 2.5 ग्राम, शतपुटी अभ्रक भस्म 2.5 ग्राम, शतपुटी लौह भस्म 2.5 ग्राम, स्वर्ण माक्षिक भस्म 5 ग्राम, प्रवाल भस्म 10 ग्राम
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 इन सबको मिला कर इस मिश्रण में शतावर का चूर्ण 25 ग्राम मिला कर एक बार फिर घोंट लीजिये । कुल पचास ग्राम औषधि की 100 बराबर वजन की पुड़िया बना लीजिये और सुबह-शाम एक पुड़िया शहद के साथ मिला कर चाट लीजिये बस सौन्दर्य की उसी बहार का आनन्द आप भी महसूस करेंगी ।
भोजन के बाद दिन में दो बार अशोकारिष्ट दो चम्मच का सेवन करिये ।
खट्टी और तली हुई चीजें मत खाइये और फिर देखिये, आपका शरीर भी सुगठित और सेहतमंद हो जाएगा । यह योग एक अत्यत्तम रक्तवर्धक व रक्तशोधक है, आपके भी होंठ गुलाबी और गाल भरे दिखने लगेंगे ।