पैर हमारे शरीर का वह हिस्सा है जिसका इस्तेमाल सबसे ज्यादा होता है | इसलिए इसका विशेष ख्याल रखना पड़ता हैऔर बुढ़ापे तक यह आपका साथ दे इसके लिए इसे सुरक्षा प्रदान करनी पड़ती है | प्रतिदिन वाकिग और रनिंग से आपके पैरों में कई तरह की टूट फूट हो जाती है | आपका पैर बहुत हद तक आपकी लाइफस्टाइल और कई बाहरी कारणों पर निर्भर करता है | यह बेहद जरूरी है कि आप अपने पैरों की देखभाल भी ठीक वैसे ही करें, जैसे आप शरीर के अन्य हिस्सों की करते हैं |
जब पैर के नाखून की बात आती है तो उसे हर समय काट कर रखना बहुत जरूरी होता है | पुरुषों में यह ज्यादा जरूरी इसलिए होता है क्योंकि वे दौड़ना, खेलों में भाग लेना और फिजिकल एक्टिविटी ज्यादा करते हैं |
“सफाई यह सबसे महत्वपूर्ण रूटीन है जो आपको करना चाहिए |
इस बात को सुनिश्चित करें कि आप नहाने के बाद भी अपने पैरों को नियमित रूप से धोते हों | पैरों को धोते समय आप सिर्फ अपने पैरों पर ध्यान केंद्रित करें और उंगलियों के बीच की संकरी जगह को ठीक से धोएं | उंगली के नाखून के अंदर मौजूद गंदगी पर खास ध्यान दें और उन्हें साफ रखें/
➡पेडीक्योर Pedicure Tips For Men
वैसे यह शब्द सुनने के बाद इसके महिलाओं से जुड़े होने का आभास होता है | पैरों की देखभाल में नियमित रूप से पेडीक्योर करना भी काफी महत्वपूर्ण है | ड्राई और डेड स्किन से छुटकारा पाने के लिए फुट स्क्रब से पैरों को एक्सफ़ोलिएट करें | पैरों की उंगलियों के नाखून को छोटा-छोटा रखें | क्यूटीकल ऑयल के जरिए आप अपने पैरों की नाखून को मुलायम बना सकते हैं |
➡मॉयश्चराइज़ Keep Your Feet Moisturize
अपने नियमित स्नान के बाद रोज अपने पैरों को मॉयश्चराइज़ करें | इस तरह से गीली और नम त्वचा ज्यादा मॉयश्चर को बरकरार रखेगी | मुलायम और मॉयश्चराइज़्ड पैर पाने का एक औरतरीका यह है कि पैरों पर सोने से पहले कुछ लोशन या पेट्रोलियम जेली लगाएं | साथ ही मौजे पहन कर सोएं |
➡ढंके हुए फुटवेयर चुनें Select Footwear That Can Cover Your Feet
हमेशा शूज या स्लिप इन शूज ही पहनें जो चारों ओर से ढंके हुए होते हैं | इससे पैरों की नमी बरकरार रहेगी और आपके पैरमुलायम बने रहेंगे साथ ही आपको मौजे और जूते जैसी चीजों काविशेष ध्यान रखना चाहिए, क्योंकि मैले फुटवेयर से न सिर्फ पैरों के इन्फेक्शन का खतरा रहता है, बल्कि इससे बदबू भी आती है |
➡पैरों की मसाज Massage Tips of Feet
आपके पैर आपके वजन सहित बहुत अधिक भार उठाता है | इसलिए पैरों की देखभाल में पैरों का नियमित मसाज भी महत्वपूर्ण है | पैरों के नर्व पर काफी दवाब पड़ता है, ऐसे में मसाज के जरिए आपके पैर को आराम मिलता है |
जब पैर के नाखून की बात आती है तो उसे हर समय काट कर रखना बहुत जरूरी होता है | पुरुषों में यह ज्यादा जरूरी इसलिए होता है क्योंकि वे दौड़ना, खेलों में भाग लेना और फिजिकल एक्टिविटी ज्यादा करते हैं |
“सफाई यह सबसे महत्वपूर्ण रूटीन है जो आपको करना चाहिए |
इस बात को सुनिश्चित करें कि आप नहाने के बाद भी अपने पैरों को नियमित रूप से धोते हों | पैरों को धोते समय आप सिर्फ अपने पैरों पर ध्यान केंद्रित करें और उंगलियों के बीच की संकरी जगह को ठीक से धोएं | उंगली के नाखून के अंदर मौजूद गंदगी पर खास ध्यान दें और उन्हें साफ रखें/
➡पेडीक्योर Pedicure Tips For Men
वैसे यह शब्द सुनने के बाद इसके महिलाओं से जुड़े होने का आभास होता है | पैरों की देखभाल में नियमित रूप से पेडीक्योर करना भी काफी महत्वपूर्ण है | ड्राई और डेड स्किन से छुटकारा पाने के लिए फुट स्क्रब से पैरों को एक्सफ़ोलिएट करें | पैरों की उंगलियों के नाखून को छोटा-छोटा रखें | क्यूटीकल ऑयल के जरिए आप अपने पैरों की नाखून को मुलायम बना सकते हैं |
➡मॉयश्चराइज़ Keep Your Feet Moisturize
अपने नियमित स्नान के बाद रोज अपने पैरों को मॉयश्चराइज़ करें | इस तरह से गीली और नम त्वचा ज्यादा मॉयश्चर को बरकरार रखेगी | मुलायम और मॉयश्चराइज़्ड पैर पाने का एक औरतरीका यह है कि पैरों पर सोने से पहले कुछ लोशन या पेट्रोलियम जेली लगाएं | साथ ही मौजे पहन कर सोएं |
➡ढंके हुए फुटवेयर चुनें Select Footwear That Can Cover Your Feet
हमेशा शूज या स्लिप इन शूज ही पहनें जो चारों ओर से ढंके हुए होते हैं | इससे पैरों की नमी बरकरार रहेगी और आपके पैरमुलायम बने रहेंगे साथ ही आपको मौजे और जूते जैसी चीजों काविशेष ध्यान रखना चाहिए, क्योंकि मैले फुटवेयर से न सिर्फ पैरों के इन्फेक्शन का खतरा रहता है, बल्कि इससे बदबू भी आती है |
➡पैरों की मसाज Massage Tips of Feet
आपके पैर आपके वजन सहित बहुत अधिक भार उठाता है | इसलिए पैरों की देखभाल में पैरों का नियमित मसाज भी महत्वपूर्ण है | पैरों के नर्व पर काफी दवाब पड़ता है, ऐसे में मसाज के जरिए आपके पैर को आराम मिलता है |
