नीम

नीम और एलोवेरा

कुछ औषधियां जैसे नीम और एलोवेरा भी बालों के लिए हेल्दी ऑप्‍शन है। दरअसल, नीम और एलोवेरा जीवाणुरोधी होते हैं, जो बालों को दोबारा उगाने में सहायक होते हैं।
 बालों की समस्‍या से निजात के लिए भी एलोवेरा जेल का प्रयोग किया जाता है।

प्रोटीन भी है जरूरी
बालों को दोबारा उगाने के लिए प्रोटीन का सेवन करना चाहिए। यदि हम पर्याप्‍त मात्रा में प्रोटीन का सेवन न करें, तो बालों के झड़ने की समस्‍या होने लगती है। इसलिए रोजाना के आहार में प्रोटीन जरूर शामिल करें, इससे भी बाल घने और मजबूत बनते हैं।

प्रोटीन के लिए आहार में ताजे फल, हरी सब्जियां, मीट, डेयरी प्रोडक्ट, सी फूड आदि लें।
बाल के लिए नट्स और बीन्स
बालों के समस्‍या खाने में प्रोटीन जैसे पोषक तत्‍वों की कमी के कारण होती है। इसलिए अपनी डाइट में प्रोटीन, मिनरल्स, विटामिन और खनिज को शामिल करें।

सोया सेम: इसमें आयरन और विटामिन-ई पर्याप्‍त मात्रा में होता है। विटामिन-ई जहां रक्‍तसंचार बढ़ाने में मददगार है, वहीं आयरन बालों को उगाने में महत्‍वपूर्ण भूमिका निभाते है

संतरा: संतरा विटामिन-सी का महत्‍वपूर्ण स्रोत है। इसमें आयरन भी होता है। यह बालों के विकास के लिए जरूरी कोलेजन के गठन में मदद करता है।

केला: पके केले को नींबू के रस में मिलाकर खाली जगह में लगाने से  समस्‍या दूर होती है और बाल दोबारा उगने लगते हैं..