लू

लू से बचने के पारंपरिक और आसान उपाय

गर्मियों में सबसे बड़ा खतरा लू लगने का होता है। इससे बचाव ही इसका उपचार है।
*खाली पेट न रहें।
*पानी अधिक पिएं।
*सिर में टोपी पहनें, कान बंद रखें।
*ककड़ी, प्याज, मौसंबी, मूली, बरबटी, दही, मठा, पुदीना, चना का उपयोग करें।
* फालसे का शर्बत पीयें इससे लू नहीं लगती है।
*लू से बचने के लिए दोपहर के समय बाहर नहीं निकलना चाहिए।
*अगर बाहर जाना ही पड़े तो सिर व गर्दन को तौलिए या अंगोछे से ढंक लेना चाहिए। अंगोछा इस तरह बांधा जाए कि दोनों कान भी पूरी तरह ढंक जाए।
* गर्मी के दिनों में हल्का व शीघ्र पचने वाला भोजन करना चाहिए। बाहर जाते समय खाली पेट नहीं जाना चाहिए।
* गर्मी के दिनों में बार-बार पानी पीते रहना चाहिए ताकि शरीर में जल की कमी नहीं होने पाए।
* पानी में नींबू व सेंधा नमक मिलाकर दिन में दो-तीन बार पीते रहने से लू नहीं लगती।
* गर्मी के दौरान नरम, मुलायम, सूती कपड़े पहनना चाहिए जिससे हवा और कपड़े शरीर के पसीने को सोखते रहते हैं।
* गर्मी में ठंडाई का सेवन नियमित करना चाहिए। मौसमी फलों का सेवन भी लाभदायक रहता है जैसे, खरबूजा, तरबूज, अंगूर इत्यादि।
* गर्मी के दिनों में प्याज का सेवन भी अधिक करना चाहिए एवं बाहर जाते समय कटे प्याज को जेब में रखना चाहिए।